Ingyenes állapotfelmérés itt!

Ép Testben programok

Étrendtervezés, ahogy neked a legjobb

ÉP TESTBEN Programok segítenek neked abban, hogy megvalósítsd azokat a célokat, amik az egészséged megőrzéséhez szükségesek, és segítséget nyújtanak hosszútávon a fenntartásában.

N

Konkrét megoldások az étkezéssel és mozgással kapcsolatban

N

Nem kell azon gondolkoznod, mit egyél

N

Nem kell minden nap mást főzni

N

A kedvenc ételeid nagyrészt megmaradnak

ÉP TESTBEN Programok segítenek neked abban, hogy megvalósítsd azokat a célokat, amik az egészséged megőrzéséhez szükségesek, és segítséget nyújt hosszútávon a fenntartásában.

N

Konkrét megoldások az étkezéssel és mozgással kapcsolatban

N

Nem kell azon gondolkoznod, mit egyél

N

Nem kell minden nap mást főzni

N

A kedvenc ételeid nagyrészt megmaradnak

Edzésterv

Az online kérdőív alapján személyre szabott edzésterv

Étrend

Az online kérdőív alapján személyre szabott étrend készítés

    Diabétesz tanácsadás

    Étrend és edzésterv készítése a vércukor szint normalizálásához diabétesz tanácsadással

    Testsúlycsökkentő vagy tömegnövelő étrend

    Személyreszabptt energiaszükséglet kiszámolása és makro tápanyag arányok meghatározása

    Étrend + edzésterv

    Étrend és edzésterv készítés testsúlycsökkentés vagy súlygyarapodás elérése és megtartása céljából

    Bemutatkozás

    Schallegger Gábor vagyok.

    18 éves koromtól 32 éves koromig sportoltam, edzettem egy igazi „gőzgép voltam”, de sajnos a hanyagságom miatt belekerültem egy nem kívánatos helyzetbe: 36 éves koromban 2-es típusú diabéteszt diagnosztizáltak nálam, más néven inzulinrezisztenciát.

    Sürgősen el kellett kezdenem kimászni ebből az állapotból. Hosszas kutatás és tanulás után 98 kilóról sikerült lefogynom 80-ra, amit azóta is tartok, majd egy idő elteltével elhagyhattam a vérnyomásgyógyszert, és a gyógyszeres kezelést is kezdtem elhagyni, mivel a mozgás és a helyes étkezés hatásosnak bizonyult.

    Eltökélt szándékom lett segíteni azoknak, akik szeretnék rendbe tenni az egészségüket, és azoknak, akik szeretnék megőrizni, de nem tudják, hogyan tegyék ezt.

    Sikertörténetek

    “Köszönöm a hasznos étkezési tanácsokat. Amióta az iránymutatásod alapján táplálkozom, sokkal élettelibbnek és egészségesebbnek érzem magam. Köszönöm!”

    Nagy Nikolett

    tanuló

    “Én fogyni szerettem volna, de ez eddig nem nagyon sikerült. Tőled olyan étel recepteket kaptam, amik valóban finomak, és végyre elindult nálam a várva-várt súly csökkenés is.”

    Pusztai Csilla

    családanya

    “Én fittebb szerettem volna lenni, de mindig volt egy kis pocakom. Köszönet az általad javasolt diétának, már lement a hasamról a fölösleg, és nem is kellett koplalnom érte. Köszönöm!”

    Kiss József

    PR Manager

    Legújabb receptek

    Brokkolis, sonkás felfújt

    Brokkolis, sonkás felfújt

    Brokkolis, sonkás felfújtHozzávalók 30 dkg brokkoli 20 dkg sonka 2db tojás 15 dkg trappista, sajt...

    Sült pulykacomb párolt káposztával és zöldségkörettel

    Sült pulykacomb párolt káposztával és zöldségkörettel

    A combfilét megmossuk, kb 5-6 részre vágjuk, besózzuk. A fokhagymákat fokhagyma nyomón átnyomjuk, bekenjük vele a húst, és így hagyjuk állni legalább 2 órát a hűtőben. Az sem baj, ha előtte való este előkészítjük, és egész éjszaka pácolódik.

    hu_HUHungarian