| | | | |
áfonya | gyümölcs | 25 | alacsony | |
alma | gyümölcs | 35 | alacsony | |
ananász | gyümölcs | 50 | alacsony | |
árpa | gabona | 35 | alacsony | |
articsóka | zöldség | 20 | alacsony | |
aszalt datolya | gyümölcs | 60 | közepes | |
aszalt füge | gyümölcs | 60 | közepes | |
avokádó | zöldség | 10 | alacsony | |
bagett | pékáru | 95 | magas | |
banán | gyümölcs | 35-55 | közepes | |
barnarizs | gabona | 55 | közepes | |
birsalma | gyümölcs | 35 | alacsony | |
briós | pékáru | 70 | közepes | |
brokkoli | zöldség | 15 | alacsony | |
bulgur | gabona | 50 | alacsony | |
burgonya főtt | zöldség | 60 | közepes | |
burgonya sült | zöldség | 85 | magas | |
burgonyaliszt | lisztek | 90 | magas | |
buzadara | gabona | 60 | közepes | |
cékla | zöldség | 65 | közepes | |
chips | | 70 | közepes | |
citrom | gyümölcs | 20 | alacsony | |
cornflakes | gabona | 84 | magas | |
croissant | pékáru | 67 | közepes | |
cukkini | zöldség | 15 | alacsony | |
cseresznye | gyümölcs | 20 | alacsony | |
csicseriborsó | hüvelyesek | 35 | alacsony | |
csokoládé | | 70 | közepes | |
datolya | gyümölcs | 50 | alacsony | |
dió | olajos magvak | 15 | alacsony | |
édesburgonya | zöldség | 50 | alacsony | |
egres | gyümölcs | 25 | alacsony | |
eper | gyümölcs | 25 | alacsony | |
fánk | pékáru | 76 | magas | |
fehér rizs | gabona | 55-85 | magas | |
fehérkenyér | pékáru | 75 | magas | |
fehérliszt | lisztek | 85 | magas | |
fehérrépa | zöldség | 50 | alacsony | |
fokhagyma | zöldség | 30 | alacsony | |
fruktóz | édesítőszer | 20 | alacsony | |
füge | gyümölcs | 35 | alacsony | |
gesztenye | olajos magvak | 60 | közepes | |
gofri | pékáru | 76 | magas | |
görögdinnye | gyümölcs | 75 | magas | |
gránátalma | gyümölcs | 35 | alacsony | |
grapefruit | gyümölcs | 25 | alacsony | 39 |
hagyma | zöldség | 15 | alacsony | |
hajdina | gabona | 40 | alacsony | |
hamburger zsemle | pékáru | 85 | magas | |
káposzta | zöldség | 15 | alacsony | |
karalábé | zöldség | 70 | közepes | |
karfiol | zöldség | 15 | alacsony | |
kecsketej | tejtermék | 25 | alacsony | |
kefír | tejtermék | 25 | alacsony | |
kelbimbó | zöldség | 15 | alacsony | |
kesudió | olajos magvak | 20 | alacsony | |
ketchup | | 55 | közepes | |
kínaikel | zöldség | 15 | alacsony | |
kiwi | gyümölcs | 50 | alacsony | |
kókuszcukor | édesítőszer | 35 | alacsony | |
kókuszdió | olajos magvak | 35 | alacsony | |
köles | gabona | 75 | magas | |
körte | gyümölcs | 30 | alacsony | |
kristálycukor | édesítőszer | 70 | közepes | |
kukorica | gabona | 55 | közepes | |
kukoricaliszt | lisztek | 85 | magas | |
kuszkusz | gabona | 60 | közepes | |
kuszkusz | gabona | 65 | közepes | |
lekvár | | 65 | közepes | |
lencse | hüvelyesek | 30 | alacsony | |
lenmag | olajos magvak | 35 | alacsony | |
majonéz | | 60 | közepes | |
mák | olajos magvak | 30 | alacsony | |
makadámdió | olajos magvak | 20 | alacsony | |
málna | gyümölcs | 25 | alacsony | |
mandarin | gyümölcs | 30 | alacsony | |
mandula | olajos magvak | 15 | alacsony | |
mangó | gyümölcs | 55 | közepes | |
mángold | zöldség | 20 | alacsony | |
mazsola | gyümölcs | 65 | közepes | |
meggy | gyümölcs | 20 | alacsony | |
méz | édesítőszer | 60 | közepes | |
muffin | pékáru | 44 | alacsony | |
mustár | | 55 | közepes | |
müzli | gabona | 56 | közepes | |
müzliszelet | gabona | 61 | közepes | |
nádcukor | édesítőszer | 70 | közepes | |
napraforgómag | olajos magvak | 35 | alacsony | |
narancs | gyümölcs | 40 | alacsony | |
natúr joghurt | tejtermék | 20 | alacsony | |
nektarin | gyümölcs | 35 | alacsony | |
nutella | | 55 | közepes | |
nyírfacukor | édesítőszer | 7 | alacsony | |
őszibarack | gyümölcs | 35 | alacsony | |
padlizsán | zöldség | 20 | alacsony | |
papaya | gyümölcs | 60 | közepes | |
paprika | zöldség | 15 | alacsony | |
paradicsom | zöldség | 15 | alacsony | |
paradió | olajos magvak | 20 | alacsony | |
paszternák | zöldség | 85 | magas | |
patisszon | zöldség | 65 | közepes | |
pekándió | olajos magvak | 20 | alacsony | |
pisztácia | olajos magvak | 15 | alacsony | |
pita | pékáru | 57 | közepes | |
pizza | pékáru | 60 | közepes | |
pomelo | gyümölcs | 25 | alacsony | |
popcorn | | 85 | magas | |
puffasztott rizs | gabona | 60 | közepes | |
quinoa | gabona | 40 | alacsony | |
rebarbara | zöldség | 15 | alacsony | |
retek | zöldség | 15 | alacsony | |
ribizli | gyümölcs | 25 | alacsony | |
rizotto | | 70 | közepes | |
rizsliszt | lisztek | 95 | magas | |
rozskenyér | pékáru | 50 | alacsony | |
sajt | tejtermék | 25 | alacsony | |
saláta | zöldség | 15 | alacsony | |
sárgabarack | gyümölcs | 35 | alacsony | |
sárgaborsó | hüvelyesek | 25 | alacsony | |
sárgadinnye | gyümölcs | 65 | közepes | |
sárgarépa | zöldség | 40 | alacsony | |
sóska | zöldség | 15 | alacsony | |
spárga | zöldség | 15 | alacsony | |
spenót | zöldség | 15 | alacsony | |
stevia | édesítőszer | 0 | alacsony | |
sütőtök | zöldség | 75 | magas | |
szárazbab | hüvelyesek | 30 | alacsony | |
szeder | gyümölcs | 25 | alacsony | |
szezámmag | olajos magvak | 35 | alacsony | |
szilva | gyümölcs | 35 | alacsony | |
szójabab | hüvelyesek | 15 | alacsony | |
szőlő | gyümölcs | 45 | alacsony | |
szőlőcukor | édesítőszer | 100 | magas | |
tehéntej sovány | tejtermék | 35 | alacsony | |
tehéntej zsíros | tejtermék | 30 | alacsony | |
tejberizs cukorral | | 75 | magas | |
tejcsokoládé | | 49 | alacsony | |
tejföl | tejtermék | 25 | alacsony | |
teljes kiőrlésű tészta | | 50 | alacsony | |
tojás | | 40 | alacsony | |
tökmag | olajos magvak | 25 | alacsony | |
tönköly | gabona | 65 | közepes | |
törökmogyoró | olajos magvak | 25 | alacsony | |
túró | tejtermék | 25 | alacsony | |
uborka | zöldség | 15 | alacsony | |
vajas keksz | | 55 | közepes | |
zab | gabona | 40 | alacsony | |
zabkása | gabona | 42 | alacsony | |
zabkorpa | gabona | 55 | közepes | |
zabpehely | gabona | 40 | alacsony | |
zellergyökér | zöldség | 85 | magas | |
zellerszár | zöldség | 15 | alacsony | |
zöldbab | hüvelyesek | 30 | alacsony | |
zöldborsó | hüvelyesek | 35 | alacsony | |