glikémiás indexek

Glikémiás index táblázat

     
áfonyagyümölcs25alacsony
almagyümölcs35alacsony
ananászgyümölcs50alacsony
árpagabona35alacsony
articsókazöldség20alacsony
aszalt datolyagyümölcs60közepes
aszalt fügegyümölcs60közepes
avokádózöldség10alacsony
bagettpékáru95magas
banángyümölcs35-55közepes
barnarizsgabona55közepes
birsalmagyümölcs35alacsony
brióspékáru70közepes
brokkolizöldség15alacsony
bulgurgabona50alacsony
burgonya főttzöldség60közepes
burgonya sültzöldség85magas
burgonyalisztlisztek90magas
buzadaragabona60közepes
céklazöldség65közepes
chips70közepes
citromgyümölcs20alacsony
cornflakesgabona84magas
croissantpékáru67közepes
cukkinizöldség15alacsony
cseresznyegyümölcs20alacsony
csicseriborsóhüvelyesek35alacsony
csokoládé70közepes
datolyagyümölcs50alacsony
dióolajos magvak15alacsony
édesburgonyazöldség50alacsony
egresgyümölcs25alacsony
epergyümölcs25alacsony
fánkpékáru76magas
fehér rizsgabona55-85magas
fehérkenyérpékáru75magas
fehérlisztlisztek85magas
fehérrépazöldség50alacsony
fokhagymazöldség30alacsony
fruktózédesítőszer20alacsony
fügegyümölcs35alacsony
gesztenyeolajos magvak60közepes
gofripékáru76magas
görögdinnyegyümölcs75magas
gránátalmagyümölcs35alacsony
grapefruitgyümölcs25alacsony39
hagymazöldség15alacsony
hajdinagabona40alacsony
hamburger zsemlepékáru85magas
káposztazöldség15alacsony
karalábézöldség70közepes
karfiolzöldség15alacsony
kecsketejtejtermék25alacsony
kefírtejtermék25alacsony
kelbimbózöldség15alacsony
kesudióolajos magvak20alacsony
ketchup55közepes
kínaikelzöldség15alacsony
kiwigyümölcs50alacsony
kókuszcukorédesítőszer35alacsony
kókuszdióolajos magvak35alacsony
kölesgabona75magas
körtegyümölcs30alacsony
kristálycukorédesítőszer70közepes
kukoricagabona55közepes
kukoricalisztlisztek85magas
kuszkuszgabona60közepes
kuszkuszgabona65közepes
lekvár65közepes
lencsehüvelyesek30alacsony
lenmagolajos magvak35alacsony
majonéz60közepes
mákolajos magvak30alacsony
makadámdióolajos magvak20alacsony
málnagyümölcs25alacsony
mandaringyümölcs30alacsony
mandulaolajos magvak15alacsony
mangógyümölcs55közepes
mángoldzöldség20alacsony
mazsolagyümölcs65közepes
meggygyümölcs20alacsony
mézédesítőszer60közepes
muffinpékáru44alacsony
mustár55közepes
müzligabona56közepes
müzliszeletgabona61közepes
nádcukorédesítőszer70közepes
napraforgómagolajos magvak35alacsony
narancsgyümölcs40alacsony
natúr joghurttejtermék20alacsony
nektaringyümölcs35alacsony
nutella55közepes
nyírfacukorédesítőszer7alacsony
őszibarackgyümölcs35alacsony
padlizsánzöldség20alacsony
papayagyümölcs60közepes
paprikazöldség15alacsony
paradicsomzöldség15alacsony
paradióolajos magvak20alacsony
paszternákzöldség85magas
patisszonzöldség65közepes
pekándióolajos magvak20alacsony
pisztáciaolajos magvak15alacsony
pitapékáru57közepes
pizzapékáru60közepes
pomelogyümölcs25alacsony
popcorn85magas
puffasztott rizsgabona60közepes
quinoagabona40alacsony
rebarbarazöldség15alacsony
retekzöldség15alacsony
ribizligyümölcs25alacsony
rizotto70közepes
rizslisztlisztek95magas
rozskenyérpékáru50alacsony
sajttejtermék25alacsony
salátazöldség15alacsony
sárgabarackgyümölcs35alacsony
sárgaborsóhüvelyesek25alacsony
sárgadinnyegyümölcs65közepes
sárgarépazöldség40alacsony
sóskazöldség15alacsony
spárgazöldség15alacsony
spenótzöldség15alacsony
steviaédesítőszer0alacsony
sütőtökzöldség75magas
szárazbabhüvelyesek30alacsony
szedergyümölcs25alacsony
szezámmagolajos magvak35alacsony
szilvagyümölcs35alacsony
szójababhüvelyesek15alacsony
szőlőgyümölcs45alacsony
szőlőcukorédesítőszer100magas
tehéntej soványtejtermék35alacsony
tehéntej zsírostejtermék30alacsony
tejberizs cukorral75magas
tejcsokoládé49alacsony
tejföltejtermék25alacsony
teljes kiőrlésű tészta50alacsony
tojás40alacsony
tökmagolajos magvak25alacsony
tönkölygabona65közepes
törökmogyoróolajos magvak25alacsony
túrótejtermék25alacsony
uborkazöldség15alacsony
vajas keksz55közepes
zabgabona40alacsony
zabkásagabona42alacsony
zabkorpagabona55közepes
zabpehelygabona40alacsony
zellergyökérzöldség85magas
zellerszárzöldség15alacsony
zöldbabhüvelyesek30alacsony
zöldborsóhüvelyesek35alacsony
hu_HUHungarian